Релаксация (подростки и взрослые). Метод Сметанкина

Мультимедийная программа для выработки навыков произвольной релаксации у подростков и взрослых.

Программа состоит из 11 частей:

• Погружение тела в состояние расслабления
• Расслабление рук, кистей, предплечий
• Расслабление ног, ступней, икр, бедер
• Расслабление мышц плечевого пояса
• Расслабление мышц спины
• Расслабление мышц грудной клетки
• Расслабление мышц живота
• Расслабление лицевой мускулатуры
• Вызываем спокойствие и гармонию
• Дыхание для покоя, гармонии и отдыха
• Плавный переход от отдыха к деятельности

Познакомится с возможностями программы можно посмотрев видео «Расслабление лицевой мускулатуры»